Kim Kardashian možda je postala poznata zahvaljujući svojoj reality seriji, ali zvijezda je s godinama stekla poslovno carstvo i postala zvijezda društvenih mreža. Poznata po svom uspješnom carstvu ljepote i epskim slapovima na Instagramu, svako je oko prikovalo za njezino tijelo dok njezine fotografije svakodnevno skupljaju milijune lajkova. Dok mnogi tvrde da je Kardashian napravila određene izmjene na svom tijelu, malo tko zna da Kim Kardashian provodi ozbiljne sate u teretani i pridržava se pravilne prehrane kako bi ostala u formi.
Uz održavanje zdravog tijela, Kardashian ima rutinu njege kože i noćne njege kako bi dobila vječni sjaj. S njezinom trenericom Melissom Alcantarom, dvojac vježba male promjene u vježbanju kako bi stvorio veliku razliku u rezultatima.
8 Atkinsova dijeta za mršavljenje
Radeći s Colette Heimowitz, Kim Kardashian počela je slijediti Atkinsovu 40 dijetu za mršavljenje. Njezina dijeta ograničava unos ugljikohidrata i šećera, a reality zvijezda ima samo 40 grama neto unosa u organizam tijekom dana, dvije porcije masti i šest unci proteina. Unos je ograničen na 1800 kalorija dnevno, a neke od stavki na njezinom popisu prehrane uključuju pileća prsa, losos, grčki jogurt, jaja, šparoge i mnoge druge.
7 Bilježenje fitness ciljeva
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Jedan od bitnih dijelova održavanja fit je zapažanje i postizanje fitness ciljeva. Njezin trener spomenuo je da Kardashian započinje svoj režim bilježenjem ciljeva za koje se osjeća dobro kad ih postiže i vježbanjem da ih postigne. Ciljevi pomažu reality zvijezdi da postane odgovorna za njihovo postizanje, a osjećaj postignuća je nestvaran kada se označi s popisa.
6 Rano vježbanje
Svaki obožavatelj Kim K zna da se reality zvijezda obično budi rano ujutro kako bi vježbala. Zbog ludog svakodnevnog rasporeda u teretanu ide u šest ujutro. Tijekom svoje ranojutarnje rutine, Kim troši 85% svog treninga na trening s utezima, a ostatak na kardio. Njezin trener otkrio je da Kim uživa u vježbanju tetiva koljena.
5 Jedite slatko umjereno
Umjereno jesti dio je svake dijete, a Kim Kardashian, kao sladokuscu, smatra da je izazov smanjiti unos šećera. Dok si dopušta povremeni dan varanja, Kardashian osigurava da zaslađeni ugljikohidrati imaju ograničen unos. Reality zvijezda je priznala da je pila puno ledenog čaja i da je u svako piće dodavala 10 Equal zaslađivača. Međutim, smanjila je na jedan ledeni čaj svaki tjedan.
4 Dodavanje težine vježbanju
Većina Kardashianina treninga temelji se na čistom treningu s utezima. Iako cijeli dan posveti vježbanju trbušnjaka, više od bilo koje druge vježbe uživa u vježbanju s utezima. Budući da svakodnevno vježbanje teških utega može biti naporno, Kardashian svakih šest mjeseci uzima dva tjedna odmora od dizanja utega kako bi si dala odgovarajući odmor od dizanja velikih bučica i utega.
3 svakodnevna biljna prehrana
Beyonce je 2019. pozvala obožavatelje da isprobaju biljnu prehranu i prestanu jesti meso, a nekoliko mjeseci kasnije Kardashian je objavila da kod kuće vodi vegetarijanski način života. Od tada se njezina dijeta nastavila, jer je često viđena kako objavljuje fotografije svojih biljnih obroka, uključujući acai zdjelice, voće i granolu. Čak je nastavila s dijetom tijekom karantene 2020. i predstavila Taco Tuesday, pri čemu je meksičkoj deliciji dodala veganski štih.
2 Rutina njege kože protiv starenja
Čak i u dobi od 40 godina, teško je zamisliti Kim Kardashian s borama dok uz tjelovježbu brine o pravilnoj rutini njege kože kako bi izgledala vječno. Njezina rutina potiče ljude na kupnju hidratantnih maski, seruma za posvjetljivanje, krema protiv starenja i ulja za lice. Njezina cijela linija proizvoda uključuje Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose balzam za usne, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum, i mnogi drugi proizvodi koštaju nevjerojatnih 1511 USD.
1 Korištenje jastučnica bez bora i maske za oči
Iako postoji mnogo toga što Kim Kardashian nosi dok putuje svijetom zbog posla, nešto što nikad ne zaboravlja su svilene jastučnice i maska za oči. Koristi proizvode Slip-a, brenda koji su priznali stručnjaci i proizvodi svilenu posteljinu. Vlakno svile klizi po koži umjesto da se povlači, upijajući noćnu kremu. Ublažava bore i bore uzrokovane naborima na jastučnicama dok osoba spava.
Kad Kim Kardashian ne ide u teretanu na pravi trening, može se vidjeti kako igra tenis na svom domaćem terenu ili se puni zdravim ugljikohidratima nakon dugog dana. Iako Kardashian vjeruje da je od vitalnog značaja koristiti pravilnu njegu kože i vježbati u teretani, adekvatna umjerena prehrana može ponuditi bolje rezultate za postizanje besprijekornog izgleda.
