Holivudske zvijezde ne dobivaju dovoljno zasluga za svoju stalnu predanost i radnu etiku izvan posla. Uzmimo zvijezdu 'Spider-Mana' J. K. Simmons, glumac je u kasnim 60-ima, ali je još uvijek u izvanrednoj formi. Isto vrijedi i za Sandru Bullock, koja nastavlja naporno grindati tijekom svojih treninga, unatoč činjenici da se također približava svojim 60-ima.
Naravno, Jerry Seinfeld ponekad može biti nesimpatičan, ali zaista se ne može poreći njegova nevjerojatna radna etika i gužva iza scene.
Ne samo da Jerry Seinfeld vježbanjem održava formu tijekom svojih 60-ih, nego i stalno radi na poboljšanju svog mentalnog zdravlja pomoću oblika meditacije, koji koriste Lady Gaga i Oprah.
Razjasnit ćemo što točno radi kako bi ne samo ostao u formi, već i bistar u svom svakodnevnom životu.
Vježbanje tri puta tjedno pomaže da Jerry Seinfeld ostane smiješan
Za Jerryja Seinfelda, teretana se u osnovi koristi kao mjesto za bijeg, posebno kada stvari kreativno postanu teške. Kao što je komičar otkrio uz Men's He alth, na vježbanje se gleda kao na osvježenje, i za tijelo i za mozak.
"Mogu vam reći, cijeli moj život je umor od koncentracije. Bilo da se radi o pisanju ili nastupu, moj mozak i moje tijelo, što je isto, neprestano udaraju o zid. A ako imate to u boku džepu, ti si Kolumbo s kompasom."
Što se tiče rutine vježbanja, Jerry ide u teretanu tri puta tjedno. Njegova se rutina sastoji od dizanja utega i kardiovaskularne aktivnosti.
Naravno, kao i svi drugi, Jerry ima onih dana u kojima se ne osjeća potpuno motiviranim, ali svejedno, zna da će se zbog toga osjećati bolje do kraja.
"Ima puno dana kada želim plakati umjesto da to učinim jer stvarno fizički boli", rekao je. "Veliki dio mog života je - ne volim padati u depresiju. Često padam u depresiju. Mrzim taj osjećaj, a te rutine, te vrlo teške rutine, bilo da se radi o vježbanju ili pisanju, obje su stvari u kojima je brutalno."
Kao što bi Jerry također otkrio, vježbanje je pola uspjeha da se osjećate dobro. Također sudjeluje u strategiji mentalnog zdravlja, koju koriste i Lady Gaga i Oprah.
Transcendentalna meditacija 20 minuta dnevno
Transcendentalna meditacija još je jedna ključna praksa koju Jerry Seinfeld koristi ne samo redovito, nego je i nešto za što se zalaže. Prema CNBC-u, format meditacije zahtijeva od osobe da ponavlja mantru 20 minuta ujutro. Ovo će zauzvrat pripremiti pozornicu za ostatak dana.
Prema zvijezdi 'Seinfelda', ova praksa uz vježbanje veliki je dio dobrog osjećaja i apsolutno neophodna.
"Nije me briga što radiš, s vježbanjem s utezima i transcendentalnom meditacijom, mislim da tvoje tijelo treba taj stres, taj stresor. I mislim da to gradi otpornost živčanog sustava, i mislim da transcendentalna meditacija apsolutno je vrhunski radni alat."
Za Jerryja se radi o rutini i ti mu postupci pomažu da prebrodi duge i stresne dane. Međutim, komičar je također otkrio da je vrijeme također veliki dio toga.
S obzirom na njegove užurbane dane, Jerry nema nužno vremena za vježbanje koje traje sat vremena.
Vježbe s trenerom moraju biti do kraja za Jerryja Seinfelda
S obzirom na njegov životni stil, logično je samo da treninzi moraju biti precizni. Seinfeld je otkrio da, ako angažira trenera, vježbanje mora imati vremensko ograničenje ili određeni vremenski okvir, a ako ne, traži pomoć negdje drugdje.
Idealno vrijeme treninga za komičara je 30 minuta i točno.
"To je kao da ćete unajmiti trenera da dođete u formu, a on dođe, a vi kažete: 'Koliko traje trening?' A on kaže: 'Otvoreno je.' Zaboravi. Ja to ne radim. Tamo je gotovo," rekao je. "Moraš kontrolirati što tvoj mozak može podnijeti. U redu? Dakle, ako ćeš vježbati, Bog te blagoslovio, a to je najbolja stvar na svijetu koju možeš učiniti, ali moraš znati kada će to kraj. 'Kada je trening gotov?' "Proći će sat vremena." 'U REDU.' Ili "Ne možete to prihvatiti? Odradimo 30 minuta." 'Ok super.' Sada smo negdje stigli. Mogu 30."
Za Seinfelda, održavanje forme počinje u umu prije svega.
