Doći do vrhunske fizičke kondicije zahtijeva nevjerojatno mnogo rada. Unatoč tome što neke slavne osobe izgledaju kao da su izašle iz maternice s izrezbarenim prsima, isklesanom guzom i napucanim mišićima, velika većina njih uložila je sate treninga kako bi izgledala TOLIKO zgodna i zdrava. Da, K. J. Apa zapravo mora raditi za te Riverdale trbušnjake! Naravno, pomaže kada imate hrpu novca ili vam mreža ili filmski studio zapravo plaća da posjetite nutricionista i živite u teretani.
Bivše zvijezde Disney Channela, Aly i AJ Michalka možda ne idu do te mjere da bi netko poput Marka Wahlberga bio privučen, ali oni su predani. Iako su talentirane ljepotice oduvijek bile iznimno osviještene o zdravlju, čini se da im se u tridesetima vraća svoj modo. Otkako im je TikTok pomogao u oživljavanju karijere glazbenika, sestre (koje su i glumice) još su otvorenije o tome što rade kako bi održale svoju formu…
Aly i AJ Michalka rade WundaBar pilates s Amy Jordan
Čini se da je Pilates tajno oružje Aly i AJ Michalke. Njihova veza s guruicom pilatesa Amy Jordan osvanula je na svim društvenim mrežama, posebno na njezinoj WundaBar Pilates Instagram stranici. Prema intervjuu koji je dao Parade, i Aly i AJ sebe smatraju dijelom Amynog pilates pokreta.
- WundaBar Pilates Amy Jordan može se pronaći diljem južne Kalifornije, kao i u dijelovima New Yorka i Jersey Cityja.
- Aly i AJ često se mogu vidjeti u teretani WundaBar u Studio Cityju u Kaliforniji.
"Moja ravnoteža i fleksibilnost nikada nisu bile jače zahvaljujući Pilatesu," rekao je AJ Paradeu 2019. "U svoju svakodnevnu rutinu malo ubacujem jogu ako mogu, ali Pilates na Reformeru [stroj kreirao Joseph Pilates], za mene je moj glavni oblik vježbanja. Najviše se zabavljam radeći ovo."
"Odličan je za snagu, za srž, " dodala je Aly. "Sviđa mi se što ne postoji način da se povećate s pilatesom. To je nemoguće jer koristite vlastitu tjelesnu snagu. Sjajan je osjećaj na vašim zglobovima. Moje tijelo se nakon toga uvijek osjeća tako dobro. I zagrijano. Ne znam. Mi Radimo to sada već gotovo pet godina i redovito posjećujemo pilates."
Ne samo da su Aly i AJ redoviti posjetitelji objekata Amy Jordan, već su također bili gosti tečaja koji je sadržavao hrpu njihovih hit pjesama.
Aly i AJ vježbaju s osobnim trenerom
Iako nema novijih informacija o tome tko trenira Aly i AJ, znamo da su sestre provodile vrijeme trenirajući s Larryjem Crystalom. Prema He althy Celebu, Larry ih je vodio u treningu kickboxinga i ninja. Ovo je nešto što bi radili više puta tjedno u L. A.-u, uglavnom ujutro prije radnog dana.
Aly i AJ čak su dobili Larryju majicu s natpisom "Osobni ninja Aly i AJ-a".
Što Aly i AJ rade kako bi ostali u formi na cesti
S obzirom na to da i Aly i AJ moraju puno putovati zbog posla (koncertne turneje i televizijske svirke), morali su pronaći načine da uključe vježbe Amy Jordan na putu. Iako nemaju Reformer spravu sa sobom, mogu raditi neke od njezinih vježbi na strunjači bilo gdje u svijetu.
"Imamo Wundabar Pilates pokret na mreži koji je ona stvorila", rekao je AJ. "[Amy's] je napravila gomilu videa, tako da je to bio naš način da držimo korak s tim kada putujemo i nosimo rekvizite. Dakle, ponijet ćemo diskove, ponijet ćemo prsten, ponijet ćemo loptu, dovest ćemo bendove."
Povrh svega, Aly je rekla da njihove koncerte smatra vježbanjem za sebe.
"Naša emisija je vrsta vježbe; vrlo je fizički", objasnila je. "Znojimo se i krećemo po pozornici tako da je to oblik vježbanja od sat i pol tijekom cijele noći."
Rutina prehrane Aly i AJ
Ni Aly ni AJ nisu glasno govorili o tome da vole dijete ili kulturu prehrane. Obje su zagovornice promicanja zdravog i aktivnog načina života za žene koji ne naglašavaju važnost vlastitog izgleda. Ali jedu prilično zdravo. Čak iu svom pojavljivanju na MTV-jevom Cribsu početkom 2000-ih, sestre su pokazale svoje zdrave obroke iz Whole Foodsa. Imali su i injekciju pšenične trave, koju su navodno uzimali svaki dan.
Ovo je, naravno, bilo na vrhuncu njihove slave na Disney Channelu. Nešto što je bez sumnje pridonijelo njihovim borbama s mentalnim zdravljem. Prema PopSugaru, Aly i AJ su proveli puno vremena s psihijatrima koji su naglasili važnost ograničavanja kofeina, pridržavanja zdravog, ali ne krutog rasporeda vježbanja i održavanja dosljedne rutine spavanja.
Danas se čini da je njihovo mentalno zdravlje dobro i da su u najboljoj formi u životu. Umjesto da se usredotoče na održavanje tijela kakvo su mediji željeli da imaju, održavaju sebe fizički zdravim i sretnim bez ograničenja. Iako tvrde da jedu puno salata, također vole Shake Shack i veliki su gurmani.
"Mi smo veliki gurmani, pa mislim da je velika stvar kada smo na turneji zapravo pronalaženje vrućih točaka u svakom gradu gdje zaista možemo uživati u dobrom obroku," rekao je AJ Paradeu. "I tada pokušavam ne brinuti o unosu nužno; to je više kontrola porcija. Ali, što se mene tiče, ako vidim uzbudljiv jelovnik, poželjet ću otići tamo. Mi smo vrlo eklektični ljudi koji jedu."
Aly i AJ imaju svoja omiljena mjesta za jelo u gradovima koje posjećuju, kao što su L. A., Vancouver i New York, ali stvarno pokušavaju pronaći zdraviju hranu nego samo prepustiti se svojoj ljubavi prema pizzi i tjestenini.
"Nije uvijek najlakše", objasnila je Aly. "Kad smo u gradu i postoji mogućnost da pojedemo pizzu, vi kažete: 'Pa, možda to neću učiniti i umjesto toga ću uzeti nešto što će me zapravo nahraniti."
