Američka rock zvijezda i glazbena senzacija Sheryl Crow prošla je kroz mnoge uspone i padove tijekom svog vremena u središtu pozornosti. Sada, u dobi od 60 godina, čini se da je izvrsnog zdravlja i savršene forme. Zapravo, obožavatelji žele znati kako je uspjela održati svoju gotovo vječnu ljepotu i zadivljujući dobar izgled. Čini se da je Crow na vrhuncu svoje igre, a svoj mladenački izgled pripisuje nizu životnih stilova kojima je i dalje posvećena.
Nakon neurednog javnog prekida s Lanceom Armstrongom i vrlo javne borbe s rakom dojke, Sheryl Crow je promijenila scenarij života i preuzela kontrolu nad svojim zdravljem i dobrobiti, a godinama kasnije, čini se da je sav njezin fokus doista su se isplatili.
10 Sheryl Crow prakticira jogu što je češće moguće
Kad god može, Sheryl Crow ukrade neke trenutke iz svog pretrpanog rasporeda i posveti ih svojoj rutini joge. Ima ležeran pristup jogi, stavljajući fokus na umjetnost istezanja i opuštanja mišića i postizanja unutarnjeg mira, umjesto postizanja savršene joga poze. Imala je velike koristi od mira koji joga unosi u njezinu svakodnevnu rutinu i može vježbati jogu iz svoje hotelske sobe, kada je na turneji.
9 Dijeta Sheryl Crow
Slijeđenje režima zdrave prehrane vrlo je važno za Sheryl Crow. Svoju ultra-fit tjelesnu građu pripisuje svojoj predanosti održavanju pseudomakrobiotičke prehrane. Njezin se jelovnik uglavnom sastoji od cjelovitih žitarica, svježeg voća, nemasnih proteina i zdravog povrća, a angažirala je osobnog kuhara po imenu Chuck White da joj pomogne na tom putu. Naznačio je da su "salata od avokada, divlje ulovljene tune, pečenog korjenastog povrća, soka od nara i salate od kvinoje neke od njezinih favorita." Crow rijetko uživa u hrani koja je pakirana ili prerađena.
8 Sheryl Crow cijeni opuštanje i opuštanje
Jedan od najvažnijih elemenata kako bi izgledala što bolje uključuje osjećaj najbolje što može, a za Sheryl Crow to znači da je morala uložiti malo vremena i truda da nauči kako se opustiti i opustiti. Otkrila je da zahtjevi svijeta često mogu biti ogromni, pa ona namjerno napravi pauzu i prisili se da uspori svoje dane i jednostavno uzme slobodno vrijeme da se opusti i opusti.
7 Sheryl Crow rutina vježbanja
Omiljena rutina vježbanja Sheryl Crow je trčanje na otvorenom. Voli istrčati vani i osjetiti vjetar u ušima, a smatra da je to vrlo terapeutski proces. Crow priznaje da se mora odmaknuti od e-pošte i telefonskih poziva, a trčanje u prirodi jedan je od njezinih omiljenih načina da održi formu, izgleda i osjeća se izvrsno te kontrolira razinu stresa. Voli biti okružena prirodom tijekom svojih treninga.
6 Sprava za veslanje Sheryl Crow
Obožavatelji koji se pitaju o tim zategnutim rukama ne trebaju se više pitati. Sheryl Crow svoju zategnutu tjelesnu građu pripisuje svojoj spravi za veslanje koju, kaže, pokušava koristiti svaki dan. Sheryl je otkrila da voli započeti svoj dan s napornim vježbanjem, a njezina sprava za veslanje često je prva stvar s kojom se uhvati u koštac otprilike 30-45 minuta svakog jutra.
5 Kako se Sheryl Crow opušta
Pronalaženje unutarnjeg mira je kalibrirajući, opuštajući proces koji Sheryl Crow jako cijeni. Ovo vrijeme koristi kako bi smirila svoj mozak i otkrila je da joj to pomaže odbaciti negativnost brzog svijeta koji je često okružuje. Sheryl razumije da izgledati najbolje što može znači osjećati se najbolje iznutra, a njezina rutina meditacije pomaže joj da postigne emocionalnu i mentalnu ravnotežu.
4 Život u Nashvilleu održava je mladom
Sheryl Crow je shvatila da okolina u kojoj živi ima veliki utjecaj na to kako se osjeća i, naravno, kako izgleda. Ona pripisuje zasluge svom prelasku u Nashville, rekavši: "Preseljenje u Nashville 2006. bila je jedna od najboljih odluka koje sam ikad donijela. Bila sam posvuda po svijetu, u poslu koji se uglavnom vrti oko toga da ostanem relevantan, da sam mlad, i izgleda savršeno, ali sada se s ovom djevojkom iz malog grada osjećam netaknutije nego ikada prije." Živjeti jednostavnijim životom doista se pokazalo kao spas za Crowa. Biti okružen prirodom i životinjama doista je bio proces pomlađivanja za Crowa.
3 Kako Sheryl Crow ostaje motivirana
Izgledati sjajno i osjećati se najbolje samo je dio jednadžbe za Sheryl Crow. Tvrdi da je razlog zbog kojeg izgleda tako bezvrijedno sa svojih 60 godina zaslužna njezina djeca. Bila je istinski potresena kada su joj uručili dijagnozu raka dojke, a sada kada je preživjela tu bolest, svjesna je koliko je posebno vrijeme koje provodi sa svojom djecom.
Aktivna uključenost u živote svoje djece i želja za dugim i zdravim životom njezin je ključni motivator. Crow želi vidjeti kako se njezina djeca vjenčavaju i želi upoznati svoje unuke jednog dana, stoga se jako usredotočuje na to da sada živi dobro i da sebi pruži najbolju šansu za dug i zdrav život.
2 Profesionalni trener Sheryl Crow
Sheryl Crow je imala sreću angažirati profesionalnog trenera Richa Guzmana iz La Roxa. Radila je s Richom prije mnogo godina i zadržala je vrijedne informacije koje ju je usput naučio. Pomogao joj je stvoriti rutinu vježbanja koja je bila dobra za njezinu tjelesnu građu i stavio fokus na njezine snage kako bi joj dao najbolje moguće rezultate.
Izjavljuje da bi tijekom zajedničkog vježbanja "izvodili skokove s boksova na sanduku jabuka visokom oko stopu i niz sumo čučnjeva, iskoraka unatrag, iskoraka, karaoke šufflova i sklekova naprijed-natrag preko Reebok stepenice."
1 Drugi treninzi Sheryl Crow
Ostati u formi znači mijenjati svoju rutinu vježbanja i to je nešto što Sheryl Crow uspješno radi godinama. Poznato je da izvodi daske, trbušnjake, zgibove i fokusirane kardio vježbe dok trči vani, ali u isto vrijeme, Sheryl je jednako zadovoljna svojim rutinama joge i meditacije, koje su daleko više usmjerene na opuštanje i opću kalibraciju njezina tijela i uma. Promjenom njezine rutine vježbanja stvari su mlade zvijezde bile svježe i fokusirane.
