Suzanne Somers možda je najpoznatija po svojim ulogama u Three's Company i Step By Step. Glumica, spisateljica, pjevačica, poslovna žena i glasnogovornica zdravstva, koja je u listopadu napunila 75 godina, tijekom svoje karijere smatrana je vrlo atraktivnom i srcolomcom te je u boljoj je formi no ikad.
Održavanje figure i zdravlje postaje teško kada starite, ali tijekom godina Somers je uvijek iznova dokazao da je za to potrebno mnogo napornog rada. Davala je savjete tijekom intervjua i vrlo je strastvena u tome. Somers čak ima cijelu web stranicu posvećenu svom najzdravijem životu, tako da je ovo stil života za nju. Stranica govori o muškom zdravlju, organskoj šminki, njezi kože, režimima vježbanja i još mnogo toga.
Od vježbanja i pravilne prehrane do održavanja energije u spavaćoj sobi, evo kako Suzanne Somers ostaje u formi sa 75 godina.
9 Što je Suanne Somers rekla o održavanju forme
U intervjuu za EverydayHe alth, Somers je govorio o održavanju forme. "Tijekom svog života pokušavao sam podijeliti svoje uvjerenje da postizanje i očuvanje zdravlja ne mora biti posao. Moj život nije uskraćenost; ne držim dijete niti robujem u teretani." Samo se zdravo hrani, pazi da se svakodnevno kreće, pije puno vode i pokušava se držati podalje od toksina. Somers nudi mnogo savjeta u svojih preko 27 knjiga o životnom stilu.
8 Ona izbjegava prerađenu hranu
U razgovoru s web-stranicom Prevention, Somers je izjavila da se drži podalje od prerađene hrane. Ona jede samo hranu koju može "ubrati, otrgnuti, pomuzeti ili pucati" i to radi godinama. Imati vrt u svom dvorištu puno pomaže u tom procesu."Unijela sam organsko tlo, postavila sustav za pročišćavanje vode i posadila organsko sjeme i biljke", rekla je za publikaciju.
75-godišnjakinja započinje dan zelenim smoothijem. Oko ručka pokušava ostati s niskim unosom ugljikohidrata uz hranu poput piletine ili salate. A za večeru se trudi da sva ulja i začini budu prirodni i često uživa u mariniranoj janjetini.
7 Suzanne Somers kaže da je praćenje hormona važno
"Svake godine radim laboratorijske pretrage kako bih pokazao razinu hormona. Uzimam dodatke prehrani i vitamine ovisno o nedostatku i nastojim sve održati u savršenoj ravnoteži", rekla je za Prevention. Zadovoljavanje razine B12, magnezija i cinka joj je važno, pa uzima prebiotike i probiotike kako bi u tome pomogla.
6 Joga je održava u formi
Gotovo dva desetljeća Somers izvodi istu rutinu vježbanja, a najdraža joj je joga. Činila bi to do dana svoje smrti. Dopušta si da se zagrije, a zatim prolazi kroz dublja istezanja i pokrete. Ali to nije sve. Somers je također dugo bila glasnogovornica Thighmastera i to redovito čini. "Jedan od privlačnih aspekata ThighMastera je mogućnost gledanja televizije dok vježbate", rekla je za FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers ima aktivan seksualni život
Velika nagrada za držanje tih hormona pod kontrolom je aktivan seksualni život s njezinim suprugom Alanom Hamelom. U njezinim 50-ima to je bila sasvim druga priča. Hormoni su joj bili neuravnoteženi i nije imala libido. Somers je za Prevention rekla da se "osjeća seksi i samopouzdano, " sad kad je promijenila razinu hormona.
4 Organsko je najbolji način
Briga o svom tijelu izvana jednako je važna kao i iznutra. Pretražujete li njezin Instagram, vidjet ćete organizirane proizvode za njegu kože i kosu koje promovira i koji ostavljaju osjećaj i izgled mlađi. Njezina organska, certificirana linija za njegu kože bez toksina, Suzanne Organics, jedini su proizvodi koje koristi.
Svaki dan pere lice sredstvom za čišćenje s pilingom. Ponekad koristi masku za oporavak te serum za starenje i hidratantnu kremu. Budući da je velika obožavateljica make-upa, Somers je ponekad željela da joj ne ošteti kožu, pa ju svake večeri prije spavanja skida sredstvom za čišćenje. Zatim pokušava spriječiti starenje kremom za područje oko očiju i vječnim serumom.
Na kraju dana, ponekad će se opustiti kupkom od Epsom soli i staviti kokosovo ulje na kosu i lice kako bi se opustila.
3 'Somersizing'
75-godišnjakinja razvila je vlastiti plan prehrane nakon razgovora s mnogim nutricionistima i pozdravila ga kao Somersizing. Dijeta je u osnovi niskokalorična dijeta s smanjenim udjelom ugljikohidrata s naglaskom na kombiniranje hrane, odnosno samo zajedničko jedenje određenih namirnica u određeno vrijeme. Somersizing je prvi put razvijen u njezinoj knjizi iz 1996. Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers sluša svoje tijelo
Somers je naglasio da su svaka osoba i svako tijelo drugačiji i da zato treba slušati vlastito tijelo. "Moja velika poruka starim ženama je da nije gotovo. Mi žene smo tako nevjerojatne. Radimo, odgajamo djecu, vodimo kućanstva i radimo milijun stvari u jednom danu", rekla je za Prevention. "Ali žene također daju prioritet svom zdravlju."
1 Zašto ona to radi
Ne samo da je pravilna prehrana i tjelovježba način da se osjećate odlično, već i da živite dulje. Somers je 2001. godine dijagnosticiran rak dojke. Odustala je od kemoterapije, imala je lumpektomiju i potpuno promijenila način života tako što se pravilno hranila i svakodnevno vježbala. Sada živi svoj najbolji život.
