Gwyneth P altrow možda ima 49 godina, ali obožavatelji to nikad ne bi saznali gledajući. P altrowova je tjelesna građa ultra-fit, a svojim se imidžom hvali na društvenim mrežama u svakoj prilici. Beskrajan niz selfieja i golišavih fotografija na njezinom Instagramu podsjeća obožavatelje da je otkrila tajnu prirodne ljepote, čak i dok je na pragu svog 50. rođendana.
Šokantno, za razliku od drugih slavnih osoba koje traže brzo rješenje, Gwynethin režim ne uključuje odlazak pod nož traženjem mogućnosti plastične kirurgije. Naizgled sposobna prkositi procesu starenja, mnogi su se pitali u čemu je njezina tajna za održavanje tako mladolikog izgleda. Ispostavilo se da Marie Claire izvještava da je njezina formula za održavanje forme jednostavna i besmislena, a mi ćemo se upustiti u detalje!
10 Ona održava 'uglavnom čistu' dijetu
P altrow ne vjeruje u pretjerano pridržavanje bilo koje vrste dijete. Umjesto toga, jako se ponosi održavanjem onoga što naziva 'uglavnom čistom' prehranom, koje pokušava održavati svakodnevno. Nije pretjerano stroga oko toga što jede, ali se usredotočuje na to da u svojim obrocima ima značajan unos proteina i povrća. Pokušava izbjeći jesti previše žitarica ili šećera i inzistira na tome da ne jede ništa što je pečeno. Priznaje da je to ponekad teško i pokušava se ohrabriti da se nastavi zdravo hraniti čak i kada je pomalo lijena, držeći kuhanu smeđu rižu u svom hladnjaku cijelo vrijeme.
9 Bilanca doručka
Kad je vrijeme na njezinoj strani, P altrow uživa u pripremi zdravog smoothija za doručak. Objavila je svoj omiljeni recept na svojoj Goop web stranici, a obožavatelji mogu vidjeti da uključuje mješavinu "bademovog mlijeka, kokosovog ulja, proteinskog praha gljive vanilije i praha Moon Juicea." Međutim, priznaje da ponekad odluči potpuno preskočiti doručak. Naginje se tjestenini i piletini za ručak i oslanja se na svoju zalihu smeđe riže kada stvari postanu previše zauzete da bi kuhala složena jela.
8 posvećenih trenutaka razbacivanja
Gwyneth P altrow dio održavanja forme znači da se brine o pronalaženju ravnoteže u svojoj prehrani. Zna da primarno konzumira zdravu hranu biljnog podrijetla, ali je svjesna i činjenice da si ne želi uskraćivati ukusnu hranu i na kraju joj zamjeriti zdrave prehrambene navike. Kao takva, održava posvećene trenutke razbacivanja u kojima si dopušta da konzumira što god poželi. Obično se prepusti večeri, dopusti si da pije vino i jede ukusne, ali i ne tako zdrave stvari od kojih namjerno odstupa tijekom dana. Također napušta sva ograničenja na blagdane, dopuštajući nefiltriranu zabavu uz hranu!
7 Ona je otvorenog uma o novim tehnikama
Gwyneth P altrow sebe naziva "Goop Guinea Pig"." Kaže da, kada su u pitanju opcije zdrave prehrane i novi koncepti koji se pojavljuju na tržištu, voli isprobati svaki od njih! Otvorena je uma i poznato je da 'sve proba jednom', pa je samoproglašeni dobar resurs kada je riječ o održavanju zdravih prehrambenih navika i saznanju što djeluje.
6 Gwyneth P altrow radi godišnje čišćenje
P altrow ima godišnje čišćenje u kojem vjerno sudjeluje, jednom godišnje. Objavila je ovo čišćenje na svojoj Goop web stranici i ponosi se svojom predanošću ovom ritualu. Ovo posebno čišćenje traje šest dana i omogućuje joj da i dalje jede svoja tri obroka dnevno, zajedno s međuobrokom. Međutim, svaki od tih obroka mora biti bez kofeina, alkohola, mliječnih proizvoda, glutena i kukuruza. Također ne smije sadržavati velebilje (krumpir, paprika, patlidžan, rajčica) i soju, kao ni rafinirani šećer, školjke, bijelu rižu i jaja.
5 Ona je obožavateljica čišćenja kozjim mlijekom
Osim godišnjeg čišćenja na koje je nevjerojatno ponosna, postoji još samo jedno čišćenje u kojem Gwyneth P altrow stvarno uživa, ali ovo nije za one sa slabim srcem. Čišćenje od kozjeg mlijeka uključuje konzumaciju samo kozjeg mlijeka i ljekovitog bilja tijekom osam dana, a to navodno oslobađa tijelo od parazita. Teorija iza ovog čišćenja je da svi imamo parazite, a oni vole mliječne proteine, pa izlaze iz crijevnih stijenki kada se mlijeko konzumira, a zatim ih ubijaju biljke.
4 Dobivanje podrške od dodataka prehrani
P altrow vjeruje u dobivanje nutritivne podrške od dodataka prehrani i priznaje da je uvijek eksperimentirala s raznim vitaminima tijekom svog odraslog života. Ona kaže za Women's He alth; "Vjerujem da kombinacija toksičnog opterećenja, modernog okoliša i nedostatka hranjivih tvari čini naša tijela osjetljivijima na razgradnju. Postoji toliko mnogo opcija za vitamine. Nedostaje nam toliko hranjivih tvari. Čak i ako pazimo na organsko i netoksično, jer smo degradirali svoje tlo, nutritivna vrijednost hrane koju jedemo, koliko god zdrava bila, manja je nego prije 100 godina."
3 Ona se brine za puno sna
Gwyneth vjeruje da je puno dobrog, 'čistog' sna vrlo važno za održavanje forme i zdravlje. Kaže da svake noći spava od 7 do 10 sati, a svoje dobre navike spavanja pripisuje sposobnosti da ostane u tako dobroj formi. Vjeruje da san igra veliku ulogu u njezinom apetitu i razini energije.
2 Ona tjelovježbu pretvara u svakodnevnu naviku
Kao i nama ostalima, za P altrow je ponekad izazov pronaći malo vremena za vježbu. Kako bi obuzdala lijenost i osigurala da ne odstupi previše od svog režima vježbanja; kaže da je vježbanje dio njezinog svakodnevnog rituala. Uspoređuje to s pranjem zubi i kaže da izdvajanje vremena za vježbanje svaki dan osigurava da ovaj važan zdravi aspekt ostane dijelom njezine dnevne navike.
1 Trener vježbanja Gwyneth P altrow njezino je ne tako tajno oružje
Obožavatelji koji prate P altrowine kanale na društvenim mrežama znaju da je bila glasna o svojoj trenerici, Tracy Anderson. Ona prati Andersonove online satove i zahvaljuje fitness guruu što ju je opremio nizom jednostavnih rutina vježbanja koje su vrlo učinkovite. Svaki dan se fokusira na određeni dio tijela i ukazuje na to da su Andersonove smjernice bile ogromna snaga iza njezine sposobnosti da ostane tako fit.
