Sandra Bullock odavno je poznata kao 'America's Sweetheart' i zapanjuje obožavatelje na svakom koraku. Njezina nadmoćna osobnost blista jednako kao i njezina vanjska estetska ljepota. Sve su oči uprte u Bullock kad god uđe u sobu ili prošeta crvenim tepihom, a ona ne krije činjenicu da naporno radi kako bi izgledala što bolje.
Desetljećima uveseljava svoje obožavatelje, ali unatoč činjenici da sada ima 57 godina, Sandra Bullock uspjela je zadržati svoj mladolik izgled, a većina bi se složila da je sada u boljoj formi nego što je bila ikada prije. Naravno, svi žele znati koja je njezina tajna da izgleda fit u svim svojim zapanjujućim haljinama s crvenog tepiha.
10 Sandra Bullock daje prioritet fitnesu
Prvi dio održavanja forme je osigurati da ne izgubi iz vida činjenicu da je za to potrebno vrijeme, rad i predanost. Sandra Bullock naporno je radila da odredi prioritete svog fitness režima tako što je odvojila najmanje jedan sat, šest puta tjedno, koji je posvećen svojoj rutini vježbanja. Čak i kada je njezin raspored snimanja naporan, Bullock se uklapa u svoj trening tako što se pobrine da ga uklopi čak i prije nego što stigne na set. Tijekom snimanja Bird Boxa, bilo je brojnih slučajeva u kojima je dolazila na set dok je još bila u svojoj opremi za vježbanje, u nastojanju da sve to uklopi.
9 Ona ima fitness gurua
Sandra Bullock obraća se svom fitnes guruu da joj pomogne na tom putu. Ona koristi nevjerojatne talente De La Ruea, tvorca zloglasne tehnike nazvane 'Body By Simone'. Za one koji nisu upoznati, ova rutina vježbanja kombinira visokoenergetske plesne pokrete s elementima joge i pilatesa. Kaže se da je ovaj koncept vrlo učinkovit u toniranju cijelog njezinog tijela, ostavljajući Sandru kameru spremnom, u bilo kojoj odjeći koju odabere. Svaka sesija traje otprilike sat vremena.
8 Sandra Bullock dobro koristi trake otpora
Sandra Bullock izgleda savršeno zategnuta kada nosi dizajnerske haljine bez naramenica na crvenom tepihu, a ta razina kondicije postiže se mnoštvom ciljanih vježbi. Prihvaćajući savjet De La Ruea, Bullock se okreće otpornim trakama kako bi održala svoje ruke u formi i zategla mišiće bez upotrebe teške opreme. Ovo je osobito zgodno kada je Bullock na putu i ne može ići u teretanu kako bi koristio svoju opremu. Otporne trake za nju su jednostavan način da se ušulja na trening bez ikakvih problema.
7 Plankanje možda nije zabavno, ali ona ih radi
Svi smo čuli da je daska izvrstan način da ostanete zategnuti i oblikovani, i unatoč činjenici da ovo možda nije najzabavnija vježba koju možete raditi, definitivno se pokazala učinkovitom za Sandra Bullock. Ona cilja na svoja ramena i mišiće gornjeg dijela tijela tako što se rutinski postavlja na plank dulje vrijeme, a zauzvrat je otkrila vitku definiciju svojih leđa i nadlaktica svim svojim obožavanim, zavidnim obožavateljima.
6 Sandra Bullock pazi na kontrolu porcija
Kako bi ostala u svojoj najboljoj formi u dobi od 57 godina, Sandra Bullock mora činiti više od puke tjelovježbe… mora se i pravilno hraniti. Priznaje da je vrlo pažljiva kada je u pitanju kontrola porcija u vrijeme obroka i da se trudi ne pretjerati s hranom, čak i kada je to primamljivo. Sandra kaže da pokušava održati svoj metabolizam aktivnim jedući manje porcije svojih zdravih obroka, a nastavlja jesti voće i orašaste plodove kad se javi želja za njima.
5 Ona pokušava održati svoju prehranu čistom
Osim što svoje porcije hrane drži pod kontrolom, Sandra Bullock posebno brine da joj prehrana bude što čišća i zdravija. Naginje svježoj hrani, a kad god je to moguće, odabire hranu iz slobodnog uzgoja za svoju prehranu. Održavanje njezinog izbora obroka što je moguće zdravijim uključuje odabir obroka od piletine i puretine koji su i bez šećera i bez glutena, što nije uvijek najlakša stvar. Sandra se pokušava pridržavati svog režima zdrave prehrane što je češće moguće, kao način da pojača naporan rad koji ulaže u vježbanje kako bi ostala u formi.
4 dana varanja održavaju je uravnoteženom
Naravno, nije svaki dan pun zdrave prehrane i posvećene rutine vježbanja. Sandra Bullock možda jest slavna osoba, ali jednako je 'ljudska' osoba kao i svi mi, i priznaje da ponekad padne iz kola i prihvaća to kao normalan dio života. Održava svoj život uravnoteženim tako što jedan dan u tjednu posveti uživanju u njezinoj omiljenoj hrani. Obično si dopušta više slobode u hrani u petak navečer i u subotu navečer. Bullock ovo razmetanje posvećuje svojoj omiljenoj hrani. Ona kaže: "Volim slatkiše, poput bečkog tijesta, sirovog tijesta za kekse ili lijepe zdjelice Lucky Charms s mlijekom koje jedem u krevetu gledajući SNL; to je raj!"
3 Sandra Bullock plesom smanjuje kalorije
Ples nije samo zabava; to je nevjerojatan način sagorijevanja kalorija. Sandra Bullock priznaje da je najuzbudljiviji aspekt njezine rutine vježbanja činjenica da se ponekad odluči plesati na svom putu do kondicije. Krećući se u ritmu svoje omiljene pjesme i slijedeći korake koje joj je dao njezin fitness guru, ona se može osloboditi viška kalorija na zabavan način koji zapravo uopće ne nalikuje vježbanju. Njezin otmjeni pokret nogu pomaže da se otrese bilo kakve hrane koju je uživala tijekom dana varanja!
2 Sandra se bavi kardio vježbom visokog intenziteta
Kada je riječ o stvarnom trudu da ostanete u formi, rutina vježbanja Sandre Bullock uključuje neke vježbe visokog intenziteta. Ona pomiče granice svoje vlastite zone udobnosti baveći se visoko energetskim kardio vježbama i obavezno izmjenjuje 10 minuta kardio vježbi visokog intenziteta i treninga snage koji izoliraju određene dijelove tijela. Dio njezine intenzivne rutine ponekad uključuje preskakanje užeta ili odskakanje.
1 Joga i pilates uključeni su u rutinu Sandre Bullock
Završetak njezinog popisa koraka za tjelesnu spremnost su vježbe joge i pilatesa kojima se Sandra Bullock redovito bavi. Vrlo je svjesna kako istezanje i izduživanje njezinih mišića nije samo sjajno za njezin fizički izgled, već također i za njezino fizičko zdravlje. Pomoću ovih vježbi može postići veći tonus i mišićnu definiciju, kao i pronaći spokoj i duševni mir.
