Nicole Scherzinger stekla je svjetsku slavu kao predvodnica grupe Pussycat Dolls iz 2000-ih, koja se u međuvremenu ponovno okupila i planira ići na turneju. Scherzinger je zaradila neto vrijednost od 14 milijuna dolara zahvaljujući svojim talentima kao pjevačica, plesačica i izvođačica, ali također ima jednu od najzavidnijih tjelesnih karakteristika u poslu. Kada zvijezda na društvenim mrežama dijeli svoje fotografije u kupaćim kostimima, nemoguće je ne ostati impresioniran njezinim zategnutim, zdravim tijelom.
Gledajući koncerte Pussycat Dolls uživo, jasno je da Scherzinger dobiva pristojnu vježbu samo izvodeći izazovne plesne rutine grupe. No postoji i mnogo više o tome kako ostaje u tako besprijekornoj formi, uključujući vježbe koje radi sa svojim trenerom, što jede, kako ostaje motivirana i kakav je njezin način razmišljanja o održavanju forme i zdravlju. Čitajte dalje kako biste saznali kako točno Nicole Scherzinger ostaje u formi.
Raznovrsni režim vježbanja
Nicole Scherzinger smatra vježbanje jednim od najvećih razloga zašto uspijeva ostati u formi. Za nju je također važno da održava svoju kondiciju na visokom nivou jer te rutine Pussycat Dolls mogu biti prilično zahtjevne! Njezin je režim vježbanja raznolik i uključuje kardio aktivnosti poput planinarenja i plivanja. Pjevačica je također obožavateljica joge i često na svom Instagramu objavljuje fotografije na kojima radi joga poze.
Budući da je plesačica, Scherzinger također uključuje ples u svoje rutine vježbanja. Prema Longevity Liveu, Pussycat Doll obično izvodi HIIT vježbe koje ciljaju na njezine nadlaktice, trbušne mišiće, gluteuse i bedra, nakon plesnog zagrijavanja sa svojim trenerom.
Ove fotografije na kojima Scherzinger ostaje u formi dokazuju koliko je zvijezda zapravo predana vježbanju!
Ostanite motivirani uz prijatelje i glazbu
Scherzinger zapravo ostaje motivirana za dovršetak svojih vježbi pozivanjem prijatelja na fizičku aktivnost. Otkrila je da je jedna od njezinih tajni vježbanja i prehrane vježbanje s najbližima.
"Ja i moje djevojke podržavamo jedna drugu za teretanu. Jer, znaš, ponekad je teško biti motiviran, pa kad kreneš, guraš jedna drugu…", rekla je (putem Women's He alth). "Mi' Jednog dana ćemo ići planinariti, a onda ćemo probati sat vruće joge, a zatim ćemo raditi kardio. Samo motiviramo jedni druge."
Pjevačica 'Don't Cha' također je otkrila da je spreman dobar popis glazbe još jedan ključ koji joj pomaže da ostane u toku sa svojom rutinom vježbanja.
Zdrava prehrana puna hranjivih tvari
Kada je riječ o izboru hrane, Scherzinger se odlučuje za hranu koja je zdrava i puna nutrijenata. Umjesto da samo brine o smanjenju kalorija, ona želi zadovoljiti svoje prehrambene potrebe kroz svoju prehranu.
Longevity Live izvještava da Scherzinger započinje dan doručkom punim proteina i složenih ugljikohidrata, poput tosta s avokadom s poširanim jajima i dimljenim lososom. Ovakav doručak daje joj puno energije da izdrži svakodnevne treninge. Ponekad jede zobene pahuljice s bobicama ili čak slaninom.
Jelo u razumno vrijeme
Još jedan ključni dio Scherzingerove dijete i rutine vježbanja jest jesti samo u razumno vrijeme. Kada pokušava smršaviti ili zadržati određenu veličinu, ne jede u svako doba. To može biti posebno teško kada putuje i budna je u svako doba.
"Kada stvarno pazim na svoju težinu, suzdržavam se od jela kasno navečer", rekla je u intervjuu za People.
Pjevačica radije ograniči svoje vrijeme jela nego hranu koju jede jer ne želi da se osjeća uskraćeno i podložna prejedanju.
Ogledni jelovnik
Eat This objavio je ogledni jelovnik Scherzingerine dnevne prehrane koji prikazuje odabire hrane pune nutrijenata koje ona često bira. Kad ne peče svoj tost od lososa i avokada s poširanim jajima, odlučit će se za hladno prešani zeleni sok i granolu, jogurt, smeđu rižu i bananu.
Tipičan ručak bila bi salata sa zelenom salatom, cherry rajčicama, avokadom, puretinom i sirom. Zatim za večeru često voli bezglutensku tjesteninu s umakom od rajčice. Omiljeni zalogaji bili bi joj voće ili čokoladni tartufi. Ako želi čokoladu, radije popije malu količinu nego da potisne žudnju i kasnije se možda pozabavi epizodom prejedanja.
Cheat Meals
Scherzinger je iskreno progovorila o tome da se ne želi uskratiti kako bi ostala u formi. Neka od njezinih omiljenih jela u kojima ponekad uživa uključuju škampe i pire krumpir, pizzu, pomfrit i meksičku s puno sira.
“Nemojte si ništa uskraćivati jer ćete na kraju poželjeti to, a onda biste se mogli prežderati. Sve umjereno”, savjetovala je Scherzinger (putem Women’s He alth). Također je govorila o važnosti ljubavi i prihvaćanja sebe, pijenja puno vode i dovoljno sna kada pokušavate ostati u formi.
