Millie Bobby Brown osvojila je industriju zabave otkako je dobila ulogu Eleven u Stranger Things. Millie je možda doživjela veliki uspjeh kao glumica, ali u posljednje je vrijeme postala poznata po nečem drugom.
Millie je na svom YouTube kanalu često objavljivala videozapise vježbanja i postala je otvorenija za razgovor o svojoj ludoj rutini vježbanja. To uključuje razne vježbe visokog intenziteta kao i posebne tehnike dijete. Evo što znamo o tome kako održava svoje tijelo zategnutim i fit.
Ažurirano 4. rujna 2022
7 Millie Bobby Brown ne boji se prekršiti svoju rutinu vježbanja i dijete
Kao i mnogi drugi, Millie voli jesti u restoranima brze hrane i jesti hranu koja možda i nije najzdravija opcija. Čini se da se ona pridržava pravila da je nezdrava hrana u redu ako se konzumira umjereno.
Millien omiljeni obrok za dan varanja je dobivanje hamburgera, krumpirića i soka iz McDonald'sa.
6 Glumica radi intenzivne kružne vježbe
Svatko voli dobru kružnu vježbu. Vrlo su čvrsti, ali bez sumnje ćete dobiti potreban znoj i vježbu. Millieni kružni treninzi nisu drugačiji.
Millie ima intenzivnu rutinu od ponedjeljka do petka.
Vježbe u Millienom kružnom vježbanju uključuju čučnjeve s utezima, potisak na prsima, ruske zavoje, trbušnjake s utezima pod nagibom, prednja podizanja i potiske na kukove, da spomenemo samo neke.
5 Millie Bobby Brown preferira vježbanje s tjelesnom težinom
Pet do šest dana u tjednu Millie Bobby Brown podvrgava se vrlo intenzivnom vježbanju s tjelesnom težinom. Vježba se sastoji od izvođenja planka, jumping jacksa i trbušnjaka u trajanju od jedne minute.
Ona također radi 30 sekundi skokova iz čučnjeva, hodanja u čučnjevima, pulsiranja u čučnjevima i skokova s daske. Millie se odmara samo 10 sekundi između svake serije. Zvuči iscrpljujuće!
4 Millie se također bavi jogom i meditacijom
Millie Bobby Brown jako se zainteresirala za jogu i uključila je svoju praksu joge u svoju intenzivnu rutinu vježbanja. Joga ima puno dobrobiti za bilo koga u bilo kojoj dobi. Joga potiče Millie da se poveže sa svojim dahom i pomaže joj dovesti do smirenog stanja uma.
Dokazano je da joga povećava samosvijest i samopoštovanje te pomaže onima koji se osjećaju tjeskobno. Za nekoga u industriji zabave kao što je Millie, pritisak da uspije i zadovolji svoje obožavatelje može uzeti danak. Praksa poput joge i meditacije na koju se možete osloniti kada vremena postanu teška ključni je aspekt održavanja zdravog načina života.
3 Millie Bobby Brown se zainteresirala za Muay Thai
Millie Bobby Brown bavi se Muay Thai-om (također poznatim kao borilačke vještine) već dugo vremena i stvarno joj se jako svidjelo treniranje. Naravno, to je dio njezina posla ovih dana.
Trenutno se Milliena rutina sastoji od sparinga s boksačkim vrećama ili kod njezinog trenera i izvođenja puno kickboxing vježbi. Millie je također počela vježbati jujitsu na svom treningu Muay Thai. Obuka je dobro došla za Millienu ulogu u Enoli Holmes jer je savršeno izvodila sve svoje jujitsu pokrete.
Muay Thai je sjajan način za Millie da se malo bavi kardio vježbom, a istovremeno puno radi na gornjem i donjem dijelu tijela.
2 Što je plan prehrane Millie Bobby Brown?
Iako se usredotočuje na fitness, vježbajući gotovo svaki dan u tjednu, Millie Bobby Brown očito se s vremena na vrijeme prepusti i uživa u "junk" hrani. Ipak postoji ravnoteža u njezinim navikama i očito joj je stalo do očuvanja zdravlja, a ne samo do vitkosti.
Millie također pazi da jede puno hrane bogate proteinima kako bi joj mišići jačali dok odrasta. Također se brine da pije puno vode kako bi se hidratizirala.
1 Trening snage Millie Bobby Brown
Nije tajna da Millie Bobby Brown ima popriličan raspon kada je u pitanju njezina intenzivna rutina vježbanja. Kako bi pojačala intenzitet treninga, Millie radi na svojoj snazi. To je kako bi mogla izgraditi i održati snagu mišića koju već ima.
Njene vježbe uključuju puno treninga s utezima i treninga otpora. Oni također uključuju korištenje girja, utega i bučica kako bi Millie dobila dodatnu snagu u svojoj rutini vježbanja.
Budući da se Milliein Muay Thai trening uglavnom brine za zatezanje gornjeg dijela tijela i dijela tijela, njezin trening snage brine se za ostalo.
Mnogo Milliene snage također uključuje neke vježbe za cijelo tijelo, tako da Millie s vremena na vrijeme dobiva dodatni poticaj da radi više. Očekujte vidjeti Millie u teretani najmanje pet dana u tjednu kako radi na svom treningu snage ili radi kružne vježbe.
