S više od 200 milijuna ploča prodanih diljem svijeta, Taylor Swift lako je jedna od najprodavanijih glazbenica na svijetu. Zarazne melodije 32-godišnjaka kao što su "Shake It Off" i "Look What You Made Me Do" dovode darovitog glazbenika u plesne pokrete visoke energije. Na svojim svjetskim turnejama po rasprodanim stadionima, obožavatelji su u strahu dok Swift izvodi svoju koreografiju bez da se znoji.
Kako bi postigao tako snažne rutine, dobitnik 11 Grammyja uključuje se u brojne rutine vježbanja i zdrav način razmišljanja o prehrani. Ali zvijezda rođena u Pennsylvaniji ne uskraćuje sebi poslasticu ili dvije.
Taylor Swift voli trčati i raditi intenzivne plesne kardio vježbe
Taylor Swift redovita je polaznica studija Body By Simone sa sjedištem u New Yorku. Studio je osnovala australska osobna trenerica i bivša brodvejska plesačica Simone De La Rue. Njezina metoda nazvana "BBS metoda" kombinira intenzivan kardio trening temeljen na plesu s pokretima tjelesne težine. Trener zvijezda također koristi lagane bučice kako bi stvorio Swiftove duge, vitke mišiće.
Još nešto što pjevačica pjesme "I Knew You Were Trouble" voli raditi je trčati. Za uspješnu pjevačicu/tekstopisicu to je prilika da sluša novu glazbu i istražuje svoje okruženje. "Za mene, trčanje znači sviranje cijele hrpe novih pjesama i trčanje u ritmu. To je također dobro jer me tjera da pronađem teretanu gdje god se nalazim", rekla je Swift za WebMD. "Puno sam u svijetu i volim istraživati mjesta na koja idemo kada idemo na turneju. Važno mi je živjeti punim životom.
Taylor Swift uživa u uravnoteženoj prehrani, ali voli poslastice vikendom
Kada je riječ o njezinoj prehrani, Taylor Swift ima uravnotežen pristup. Tinejdžerski idol usredotočen je na zdravu prehranu tijekom tjedna, dok ostavlja mjesta za slatke poslastice vikendom. "Tijekom tjedna se trudim jesti zdravo, što znači salate, jogurt i sendviče", rekla je za WebMD. "Bez slatkih pića. Trudim se da bude laganije, ali nije ništa previše regulirano ili ludo. Ne volim stvarati previše pravila tamo gdje ih ne trebam. Znamo što je dobro za nas, zahvaljujući zdravom razumu."
Swift je također oduševljen pekar. "Volim ugodnu hranu. Volim burger i pomfrit, jako volim sladoled i volim peći kolačiće. Zapravo, volim peći bilo što. Pečem kruh od bundeve za sve koje poznajem, i radim kekse od melase od đumbira i toplu čokoladu i čaj, " rekla je za Bon Appétit.
U intervjuu za WebMD, Swift je priznala da se okreće Starbucksu za svoju dnevnu poslasticu, otkrivajući da bira "mršavo mlijeko s mlijekom od vanilije radnim danom" i "začinjeno mlijeko s mlijekom od bundeve vikendom"." Pjevačica "Betty" također je nepokolebljiva da je to porok kojeg se ne namjerava odreći u skorije vrijeme, govoreći za novine: "Poenta je u tome da nikada ne izbacujem ono što volim, a to je Starbucks."
Glazbenica - koja je trenutno u vezi s Joeom Alwynom - rekla je za Bon Appétit da jako brine o tome da ostane hidratizirana tijekom turneje. "Imam toliko vode u svojoj svlačionici - jer pijem otprilike deset boca vode dnevno. To je uglavnom sve što imamo unutra", rekla je.
Taylor Swift vjeruje u brigu o svom mentalnom zdravlju
Swift je veliki zagovornik davanja prioriteta svom mentalnom zdravlju kroz vođenje dnevnika i, naravno, pisanje pjesama. "Od mladosti, kad god bih osjetila bol, pomislila bih: 'U redu je, mogu pisati o ovome nakon škole'", rekla je za Glamour.
"I dalje, kad god me nešto zaboli, poput odbijanja, tuge ili usamljenosti, ili osjetim radost ili se zaljubim, pitam se, 'Mogu li napisati pjesmu o ovome, da znam kako se osjećam ?'" U istom intervjuu, Swift je također otkrila da redovito provjerava samu sebe kako bi što prije zadržala negativne misli o sebi."Interno mjerim je li tjedan bio zdrav ili ne."
