Ne samo da Chris Hemsworth balansira između karijere i obitelji, nego još uvijek nalazi vremena za održavanje forme. Hemsworth ne održava formu samo za uloge, on iskreno voli fitness, a to se može vidjeti i kroz njegovu aplikaciju Centr Fit koja potiče ljude diljem svijeta da dođu u formu.
Glumac je svoje tijelo proveo kroz tihi tobogan na putu za Thor: Ljubav i grom. Pogledat ćemo što je Hemsworth radio u teretani i izvan nje.
Chris Hemsworth otkrio obuku za Thora: Love And Thunder je bila posebno teška
Jelo je jedna stvar - trening je potpuno druga zvijer koju treba ubiti. Za Hemsowrtha sesija nije bila laka, pogotovo s obzirom na to da je trebao nabiti što više mišića. Zauzvrat, to je značilo veliki volumen treninga, s vrlo jakim intenzitetom.
Uz The Direct, Chris je otkrio da je zapravo uživao u dijelu treninga, s obzirom na to da je pružao drugačiju vrstu izazova.
"Ovo je bilo posebno teško jer je ciljana težina koju smo ciljali bila znatno veća od onoga što sam bio prije. Ovo je vjerojatno bio najveći i najspremniji koji sam ikada bio. Imali smo 12 mjeseci na kojima sam bio doma samo treniranje i lutkarstvo tijela i manipuliranje."
"Probali bismo više plivati, zatim probati više borilačkih vještina i prilagoditi kalorije. Bilo je to stvarno zabavno istraživanje. Postao sam jako velik i fit, ali onda sam to morao držati četiri mjeseca, što je bilo jako teško."
Hemsworthu je sve išlo jer je u ulozi izgledao veći nego ikada. Iako je u konačnici dio prehrane bio taj koji je doista usmjerio Hemswortha u pravom smjeru.
Trener Chrisa Hemswortha izjavio je da je glumac jeo svaka dva sata uz obroke od 450 kalorija
Trener Chrisa Hemswortha Luke Zocchi otvorio je priču o iskustvu rada s glumcem. Kako je otkrio sa Page Six, bila je to drugačija vrsta mljevenja. To nije uključivalo jurenje za isjeckanim izgledom s manje od 2000 kalorija dnevno - umjesto toga bilo je upravo suprotno, pokušaj konzumiranja puno zdrave hrane.
Bitka nije bila da se glumac osjeća pretjerano sitim i letargičnim nakon obroka. Kako bi riješio ovu prepreku, Hemsworth je imao češće obroke, držeći se raspona od 450 kalorija.
"On jede otprilike šest do osam obroka dnevno. Imamo neku strukturu. Otkrio je da ako pojede stvarno obilan obrok, osjeća se pretežak, tako da su 450- kalorijski obroci podijeljeni u osam," rekao je Zocchi. "Pokušavamo jesti svaka dva sata i unosimo 450 kalorija [svaki put]."
Ključ je da njegovo tijelo radi cijeli dan, bez uskraćivanja hrane, “Obično mu samo dajem hranu cijeli dan,” rekao je šaleći se, “Ja sam kao njegova baka koja mu samo daje hranu.”
Među hranom koju glumac obično jede su odrezak, piletina i riba, sve visokoproteinske namirnice. ja
n Osim toga, Hemsworth ne izbjegava ugljikohidrate, s obzirom na to da mu oni pomažu u održavanju sitosti. Njegove preferirane opcije uključuju bijelu rižu, sporiji probavni ugljikohidrat koji pomaže u održavanju sitosti, uz bržu probavu kao što je slatki krumpir.
Trening je trajao sat vremena, ali vrlo intenzivan
Trening je vrlo intenzivan, ali Hemsworth ne provodi sate u teretani. Glavni ključ je pumpanje njegovih mišića i omogućavanje pravilnog oporavka. Pretjerano treniranje nije pravi put.
Njegov trener je otkrio da treninzi traju sat vremena vrlo visokim intenzitetom. Obično ne radi iste vježbe.
Ljudi su iznenađeni što inače ne trenirate više od sat vremena u treningu. Obično je to intenzivan, težak trening. Ali obično smo gotovi u roku od sat vremena jer smo ga upravo toliko tjerali tijekom tog sata.”
Ali ovo je intenzivan sat. Nije kao da stojimo okolo i fotografiramo za Instagram.”
Na kraju dana, stil treniranja odgovara onome što Hemsworth pokušava postići. S obzirom na to da juri za krupnim izgledom prikladnim za kameru, glumac izvodi klasičan bodybuilding program usmjeren na hipertrofiju.
