Za one na vrhu, održavanje forme može postati pravi zadatak. Uzmimo Elona Muska, tip mrzi vježbati i jesti niskokaloričnu hranu. Međutim, suprotno vrijedi za Jeffa Bezosa, koji ovih dana izgleda potpuno izbezumljeno.
Barack Obama ostaje bez godina, a veliki razlog za to bi mogla biti luda radna etika Michelle Obama u teretani. U nastavku ćemo pogledati što Barack radi kako bi održao formu u teretani i izvan nje.
Barack Obama vježba tijekom jutra
Barack Obama opisao je svoju rutinu tijekom njegovih dana kao predsjednika i recimo da je to bio pretrpan raspored. O treninzima šest dana u tjednu za predsjednika se očito nije moglo pregovarati. Iako je sebe smatrao noćnom pticom koja većinu svog posla obavlja u kasnim satima, njegovi su treninzi bili na samom početku dana.
"Ja sam noćna ptica. Moj uobičajeni dan je: vježbam ujutro; dolazim u ured oko 9, od 8:30 do 9 ujutro; radim do otprilike 18:30; imam večerati s obitelji, družiti se s djecom i staviti ih na spavanje oko 20:30. A onda ću vjerojatno čitati informativne radove ili raditi papirologiju ili pisati stvari do otprilike 23:30, a onda obično imam oko pola sat vremena za čitanje prije spavanja, oko ponoći, 00:30 - ponekad malo kasnije."
Što se tiče njegove supruge Michelle, bila je jednako intenzivna i još uvijek je, budila se u 4:30 ujutro kako bi počela vježbati. Jedini nedostatak Barackove rutine bila je kvaliteta sna, prosječno je spavao između pet i sedam sati, a povremeno bi taj san bio prekinut predsjedničkim dužnostima.
Aspekt treninga vrlo je važan, posebno za upravljanje stresom. Međutim, još je važnije pravilno jesti.
Barack Obama ne slijedi vegansku prehranu, već je sve u ravnoteži
Obama želi da smanjimo unos mesa, ne zato što on slijedi vegansku prehranu, već više zbog dobrobiti našeg okoliša. "Mislim da ljudi prirodno razumiju da veliki dimnjaci imaju zagađenje u sebi, i razumiju onečišćenje zraka, tako da mogu lako povezati proizvodnju energije i ideju o stakleničkim plinovima", rekao je Obama. "Ljudi nisu toliko upoznati s utjecajem krava i metana, osim ako niste poljoprivrednik."
Obama bi nadalje otkrio da on sam nije vegan, ali poštuje ovaj put koji su odabrali drugi, “Ne znam za tisuće”, odgovorio je Obama, cereći se. “Možda stotine. Istina je da nisam vegetarijanac. Poštujem vegetarijance, ali nisam jedan od njih.”
Što se tiče njegovih prehrambenih navika, Michelle Obama igra veliku ulogu u tome što on redovito konzumira. Michelle Obama ima zdrav način razmišljanja kada je hrana u pitanju, fokusirajući se na ravnotežu. Nešto poput pizze nije na odmet, već se koristi umjereno, u ravnoteži s drugom zdravom hranom.
"Odabir zdrave prehrane nije o uskraćivanju, već o ravnoteži. Radi se o umjerenosti. Kao što govorim svojoj djeci, sve dok jedete voće i povrće u svakom obroku, bit ćete u redu ako imate pizza ili sladoled s vremena na vrijeme. Problem je kada poslastice postanu navike, " izjavila je Michelle uz Everyday He alth.
Pristup je zabavan i nije stresan.
Barack Obama noću izbjegava kofein
Kao što smo ranije naveli, Obama je noćna ptica koja većinu svog posla obavlja dok većina spava. Kako bi ostao budan, Barack je svjestan zdravlja, izbjegava kofein i umjesto toga bira vodu, piše New York Times.
"Da bi ostao budan, predsjednik se ne okreće kofeinu. Rijetko pije kavu ili čaj, a pored sebe češće ima bocu vode nego gaziranog pića. Njegovi prijatelji kažu da mu je jedini međuobrok navečer sedam sati blago slani bademi."
Mediji su se oduševili dijelom sa sedam badema po večeri, čak se i Michelle našalila da uvijek mora biti točno sedam, a ne osam. Kada su ga pitali o tome, Barack je spomenuo da je to primjer koliko mediji ponekad mogu biti čudni, u osnovi negirajući tvrdnje.
