Thor i Kapetan Amerika dvojica su osnivača odreda Osvetnici. Oni nisu samo ikonski likovi, već imaju ikonski izgled o kojem obožavatelji ovise za svaki film. Iako ove uloge nisu u potpunosti prevedene iz stripova u Marvelov kinematografski svemir, fizičke građe i dalje nalikuju onima koje su nacrtane.
Chris Hemsworth igra ulogu nordijskog boga i stoga se očekuje da tako izgleda. Nakon mjeseci i mjeseci fizičkog treninga za ciljani rast mišića, promjene u prehrani i u biti novog načina života superjunaka prije i tijekom snimanja, počinje izgledati kao Thor kojeg svi poznajemo i volimo.
Chris Evans, s druge strane, glumi vojnika kojem je ubrizgan serum kako bi postao veći i bolji. Morao je razviti posebne mišiće i gimnastičke sposobnosti kako bi u potpunosti zakoračio u svoj lik, uz skidanje što je više moguće sala. Oba heroja su morala naporno trenirati za svoje uloge, ali koji je Chris trenirao više?
8 Trener Chrisa Hemswortha tjera ga da vježba 5 dana u tjednu
Da bi dobio stas Thora, Hemsworth mora redovito vježbati. Njegov osobni trener, Luke Zocchi, osmislio je poseban plan kako ga dovesti (i održati) u formi da glumi ovog asgardskog boga. Kako bi nastavio s treningom snage, njegov je plan podijeljen na dane vježbi guranja i povlačenja. Zocchi je podijelio osnovni raspored, rekavši: "Za ovaj posljednji Thor, držali smo se režima push/pull. Bio bi podijeljen u pet dana."
7 Trener Chrisa Evansa fokusiran na izgradnju snage
Našem super vojniku Chrisu Evansu također je bilo potrebno snažno tijelo za njegovu ulogu, ali njegov osobni trener imao je drugačiji pristup kako bi ga doveo u formu. Nije mu trebalo toliko mišića za taštinu, već je težio većoj fleksibilnosti. "Trener Simon Waterson implementirao je serije popularnih složenih dizanja s velikim utezima/malim brojem ponavljanja… Evans je također izveo brojne pokrete s tjelesnom težinom, pliometriju kao što su skokovi iz čučnja u kutiju i gimnastiku."
6 Chris Hemsworth je počeo trenirati 3 mjeseca prije
Kako bi pripremio svoje mišiće za taštinu, Hemsworth se sastao sa Zocchijem nekoliko mjeseci prije prvog snimanja za bilo koji od Marvelovih filmova u kojima bi se pojavio. "Za sve te Marvelove uloge počinjemo tri mjeseca prije. Skoro da radimo kao bootcamp," podijelio je Zocchi. Chris je posvećen fitnesu tijekom cijele godine, ali stvarno ide sve dok se priprema za kino.
5 Chris Evans pio nekoliko proteinskih shakeova dnevno
Evans je usmjeren na zdravlje tijela i želi učiniti sve što može kako bi osigurao da se brine za svoje. Govoreći o svojih 4-5 proteinskih shakeova dnevno, rekao je: “Što se tiče dodataka prehrani, koristio sam malo glutamina, proteinskih shakeova sirutke, aminokiselina razgranatog lanca, zatim 500 mg dodataka Omega-3, Omega-6 i Omega-9 masnih kiselina kiseline u svakom obroku kako bih bio siguran da moji zglobovi dobro funkcioniraju - bilo mi je potrebno jer je vježbanje bilo tako intenzivno, posebno uz stvari poput gimnastike.”
4 Chris Hemsworth je morao jesti 4500 kalorija dnevno
Iako je stvoren da izgleda veći od "zemljana" na ekranu, Chris Hemsworth je veći tip u stvarnom životu. Dok stoji visok 6'3 i ima mišiće, mora biti siguran da dobiva hranu koja je potrebna njegovom tijelu. Broj kalorija koje jede povećava se kada pokušava nabaciti mišiće za Thora, a Zocchi je podijelio: "Jeo je oko 4500 kalorija dnevno. Bilo je ludo."
3 Chris Evans uzeo je pristup proteinima s malo ugljikohidrata
Evans je otišao drugim putem što se tiče hrane. Umjesto da jede da bi se povećao, samo je trebao jesti dovoljno da dobije mišiće bez dodavanja slojeva masti. Njegov trener, Waterson, objasnio je: "Najveći izazov za Chrisa bio je jesti dovoljno da dobije mišiće, ali izbjegavati pohranjivanje viška energije kao masnoće… Oslanjali smo se na proteinske shakeove s malo ugljikohidrata između obroka i međuobroke kao što su voće i orašasti plodovi,"
2 Chris Hemsworth je morao ograničiti svoj protok krvi
Hemsworth je prošao novi (za njega) stil treninga koji definitivno nije bio omiljen. Rekao je: "Ograničavanjem protoka krvi i kisika mišići su prisiljeni raditi jače u kraćem vremenskom razdoblju i događa se hrpa drugih 'sportskih znanstvenih' stvari… U biti to je jedna od najneugodnijih metoda treninga s kojima sam se susreo, ali dio zagonetke rasta Thorovih ruku tako da izgledaju kao noge trkaćeg konja." Različite filmske uloge zahtijevaju različite vrste treninga, a on je to, srećom, morao učiniti samo za ulogu Thora.
1 Chris Evans mrzio je svoj trening
Govoreći o različitim osobnostima našeg superjunaka “Chrisesa,” Evans nije ni najmanje uživao u svojoj rutini vježbanja za Kapetana Ameriku. Hemsworth je nastavio vježbati na nove načine, čak je stvorio aplikaciju dostupnu svima za kupnju koja se fokusira na čistu prehranu i vježbanje, dok je Evans priznao: "[Trening] je bio naporan, bio je brutalan i pronašao bih bilo kakav izgovor moguće je ne ići… Ali morao sam to učiniti." Možda je bilo teško, ali sigurno se isplatilo.
